• Descansar media hora aproximadamente cada 200 kilómetros y realizar ejercicios de estiramiento de brazos y piernas.
• Si tiene sueño, parar a descansar 10 minutos y refrescarse con agua fría, debido a que esto favorece la estimulación.
• Ventilar el vehículo y evitar fumar, puesto que el calor aumenta el sueño al provocar una baja de tensión, lo que supone un estado de mayor relajación.
• No tomar alcohol; ni comer en exceso.
• Evitar la ingesta de medicamentos. Si está con algún tipo de tratamiento, comprobar si tiene efectos secundarios.
• Vestir ropa cómoda.
• Al primer síntoma de somnolencia, detenerse en un lugar seguro para dormir unos minutos y poder recuperarse un poco.

Fuente: Fundación CEA